Avant le sauna, une bonne douche rafraîchissante.

 Entre dans le sauna réchauffé autour de 60 à 80°C, relaxe dans cette douce chaleur.  Verse maintenant une ou deux louches d'eau pure sur les pierres.  La première séance de sauna devrait durer de 5 à 15 minutes.

Va maintenant te rafraîchir sous la douche ou mieux, si tu le peux, va nager.
 

Reviens dans le sauna.  Cette fois, verse seulement une louche d'eau à la fois.  Assis ou couché sur le banc, savoure ces moments dans le bain de vapeur.
 
Prend le temps de te rafraîchir avant d'aller te laver. Termine par une douche d'eau tiède. Un grand verre d'eau froide, et te voilà parfaitement détendu.
    

Avec le temps, chacun trouve sa propre façon de vivre pleinement l'expérience du sauna.  Ne jamais aller au sauna lorsque sous l'influence de l'alcool.  Utiliser une serviette sur le banc pour raison d'hygiène personnelle.